Dicas para seu bebê aprender a dormir sozinho

O sonho de toda mãe é colocar o bebê no berço e ele dormir como um anjo durante toda a noite. Mas será que isso é realmente possível?! Para seu filho dormir bem, ele deve dormir e acordar cedo, de preferência no mesmo horário todos os dias para criar ritmos e a ter horários que o ajude a regular o sono, a fome, a hora do banho, a hora de brincar e assim em diante.

Criar essa regularidade da segurança à criança e o ajudará na qualidade de sono. Mas além disso, o Blog da Materna vai te ajudar com dicas para que seu filhote durma sozinho ou, pelo menos, consiga ter uma boa noite de sono.

Esqueça as luzes. O melhor ambiente para o pequeno é o escuro total – a menos que você perceba que seu filho sinta medo e precise de um ambiente mais iluminado. Se esse for o caso, você encontra luzes fracas daquelas que você encontra em mercado mesmo e que as coloca na tomada. A produção da melatonina (hormônio do sono) é importante nesta hora e, as luzes devem ser mais fracas para que ela não seja prejudicada.

Cuidado com a temperatura. Bebês são muito sensíveis ao frio e ao calor. Do colinho da mamãe, que é quentinho e aconchegante, para o berço que não está tão gostoso assim, recomendamos esquentar um pouco o local antes de colocá-lo. A mesma coisa com ambientes mais quentes, tente manter o local mais fresco e roupas leves.

Banho antes de dormir. Não tem nada mais gostoso do que um banho para relaxar, não é mesmo? Pois então, os bebês também precisam deste tempinho para acalmar. Essa hora é crucial para ajudar o pequeno a ter um sono com qualidade. Aproveite para utilizar de propriedades calmantes como a lavanda e camomila, em seguida um óleo depois o banho para fazer aquela diferença!

Procure uma “naninha”. Colocar o bebê ainda acordado no berço e dar para ele um paninho, bichinho ou uma naninha fará toda a diferença. Na hora de dormir, o bebê se separa de você e, ter essa “companhia” o dará segurança e ajudará seu filhote à se acalmar. Uma dica é você dormir alguns dias com a naninha antes de entregar a ele, para ficar com seu cheirinho.

A partir do terceiro mês você já pode tentar fazer com que seu filho durma no berço. Lembre-se sempre que ele precisa disso, quanto antes essa qualidade for estabelecida, melhor para você e principalmente para o desenvolvimento dele. Se o seu bebê não dorme bem, certamente existe algo que você possa fazer para que seu sono seja melhorado.